Je n'oublierai jamais l'expression douloureuse sur le visage de ma tante Stella alors qu'elle enfonçait sa tête profondément dans l'oreiller pour tenter de supporter la douleur atroce d'une migraine. C'était la première fois que je voyais une personne souffrir de migraine en face à face. C'était la veille du mariage de son fils, et je n'étais pas sûr qu'elle puisse supporter cela le lendemain tout en souffrant d'une telle agonie. Était-ce quelque chose qu'elle avait mangé, le stress lié à l'événement à venir, ou peut-être les pensées liées à la « perte » de son unique enfant qui ont provoqué des fluctuations hormonales, entraînant sa migraine ? Les déclencheurs d'une crise de migraine peuvent varier considérablement, même chez une même personne. Il peut être difficile de reconnaître le déclencheur d'une migraine particulière, bien que des modèles communs permettent d'éclairer ce problème en constante augmentation.

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Les femmes souffrent de maux de tête plus fréquemment que les hommes. Cette tendance commence avec les premières règles, atteint son pic vers la quarantaine et semble ensuite diminuer après la ménopause. Les migraines sont une maladie chronique frustrante qui touche un grand nombre de personnes. Leur intensité varie, allant d'une gêne occasionnelle à une expérience quotidienne et potentiellement mortelle. Les maux de tête sont le problème de douleur numéro un et l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les patients consultent des médecins.

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En règle générale, les personnes souffrant de migraines se voient prescrire des médicaments tels que l'acétaminophène, la codéine, les barbituriques et l'ergotamine pour tenter de contrôler leur douleur. Cependant, cette approche de pansement ne supprime pas la cause de la migraine, et peut même entraîner des céphalées de rebond lorsque ces médicaments quittent le système nerveux. Cela ressemble à l'effet d'une personne qui boit du café pour soulager un mal de tête causé par le sevrage de la caféine.

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Les migraines ne sont pas causées par la dilatation et la constriction des vaisseaux sanguins ; c'est une réponse secondaire à une cause sous-jacente. En fait, la majorité des personnes souffrant de migraines finissent par avoir un AVC, car la cause du problème n'a pas été traitée pendant une période prolongée. Les symptômes persistent, demandant de l'attention, mais sont souvent seulement apaisés par des analgésiques. De nombreux facteurs peuvent déclencher ou aggraver une crise de migraine. Très souvent, cela peut être dû à l'activité physique, aux menstruations, à la consommation d'alcool (en particulier le vin rouge), à un manque de sommeil ou à un excès de sommeil, à un repas manqué, à un changement de temps, ou à certains aliments. Les migraines sont une condition chronique, complexe et multifactorielle qui implique des composantes sociales, génétiques, physiologiques et psychologiques. Bien que cela soit dit simplement, elles résultent généralement de toxines retenues dans le corps ou d'irritants dans le système nerveux central, qui peuvent s'exprimer selon différents systèmes anatomiques, incluant les suivants :

Système endocrinien – le déséquilibre hormonal menant à la dominance des œstrogènes, l'hypothyroïdie, l'hyperinsulinisme et peut-être d'autres expressions affectées par les hormones. Les niveaux d'œstrogène sont un facteur clé dans la prévalence accrue des migraines chez les femmes. La dominance des œstrogènes ou la carence en progestérone avant les menstruations est un déclencheur courant de migraines ; l'administration d'œstrogènes dans les contraceptifs oraux et les traitements hormonaux de substitution (THS) peut déclencher des migraines ; les migraines diminuent généralement pendant le deuxième et troisième trimestre de la grossesse, lorsque les niveaux d'estriol (l'œstrogène bénéfique) sont élevés ; les migraines sont courantes immédiatement après l'accouchement en raison de la chute brutale des niveaux d'estriol ; et les migraines s'améliorent généralement après la ménopause physiologique.

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Influences psychologiques – Les gens pensent souvent des pensées négatives, effrayantes, en colère, ou même dévalorisantes. Lorsque des personnes normales/saintes ont ces pensées, il ne se passe pas grand-chose. Les individus souffrant de migraines ont des systèmes hormonaux excessivement réactifs, et l'adrénaline et d'autres hormones sont libérées, accompagnées d'une cascade d'émotions négatives liées à ces pensées. Une personne migraineuse peut ne pas se sentir anxieuse du tout, elle peut affirmer être détendue, mais en même temps, elle peut montrer les symptômes physiques de l'anxiété. Ces symptômes peuvent être en partie dus à divers processus chimiques tels que les aliments que cette personne a consommés. Cependant, ils résultent également des pensées. La modulation psychologique de la fonction immunitaire est désormais un phénomène bien établi. Les preuves scientifiques et le corpus de recherches sont incontestables, expliquant comment le cerveau et le corps communiquent entre eux dans un flux d'informations multidirectionnel qui comprend des hormones, des neurotransmetteurs/neuropeptides et des cytokines. Les émotions sont intimement impliquées dans ce processus de communication.

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Système gastro-intestinal – il n'y a rien d'autre qui soit plus fréquent dans notre vie quotidienne que manger, et rien d'autre n'affecte notre santé autant que ce que nous mangeons. En termes simples, l'intestin influence tous les autres systèmes du corps – tout est interconnecté. Les maux de tête peuvent être causés par des allergies alimentaires. Il existe un groupe de substances appelées amines, courantes dans de nombreux aliments, qui sont les principaux déclencheurs alimentaires des migraines. Il y a différentes amines dans différents aliments. L'amine du chocolat est la pire, tandis que le fromage est le deuxième plus grand coupable. Apparemment, les personnes migraineuses ont moins de monoamine oxydase (MAO), l'enzyme présente dans les plaquettes qui décompose les amines. Cette réaction n'est pas une allergie, mais peut provoquer la libération de certaines hormones dans le corps. Différentes amines peuvent provoquer des migraines chez différentes personnes. Les nitrites et l'aspartame peuvent également causer des migraines. Les régimes riches en protéines provenant de sources animales sont l'une des raisons les plus courantes des migraines chroniques, étant donné la mode actuelle des régimes riches en protéines. La dégradation et la digestion des protéines produisent de nombreuses toxines, notamment des déchets azotés. Les protéines et les graisses animales sont également accompagnées d'une myriade d'hormones et d'antibiotiques nuisibles injectés dans le bétail. Nous souffrons fréquemment sans le savoir de nos habitudes alimentaires, car nos corps ne sont pas adaptés pour gérer les types d'aliments que nous consommons.

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Ce qu'il faut faire et ne pas faire pour les migraineux :

Toute solution « rapide » aux migraines peut causer plus de tort que de bien à long terme. Soyons honnêtes, si les solutions étaient rapides et faciles, des millions de personnes ne souffriraient pas de migraines. Puisque chaque histoire de cas est unique, chaque approche doit être différente. Il faut d'abord effectuer les tests diagnostiques nécessaires pour exclure toute cause évidente. Ensuite, on peut envisager d'explorer certaines des stratégies suivantes, qui se sont révélées très efficaces dans notre clinique :

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Le bon régime – Pour retrouver la santé, vous devrez peut-être procéder à une détoxification pour éliminer la ou les substances nuisibles de votre système. Commencez par adopter un régime alimentaire faible en protéines, à base de plantes, spécifiquement conçu pour éviter les aliments qui aggravent vos symptômes. Éliminez également tous les produits contenant de la caféine. Évitez certains aliments jusqu'à ce que vous soyez totalement rétabli, après quoi vous pourrez réintroduire les aliments un par un, tous les trois jours, pour voir s'ils causent un problème. Beaucoup de gens ont du mal à accepter de changer complètement leur alimentation et d'éliminer temporairement presque tous les aliments. Cependant, après avoir souffert de migraines pendant des années, de nombreux patients trouvent qu'après seulement quelques mois de régime strict, ils peuvent éliminer leurs migraines à jamais !

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Conseils de mode de vie – Commencez et maintenez un programme d'exercice qui aborde les trois composantes clés de la santé : la durée (aérobic), la force (résistance pondérale) et la flexibilité (étirements). Une routine d'exercice modéré quotidienne favorisera la perte de poids et l'équilibre hormonal, stabilisera votre humeur et vous donnera un sentiment général de bien-être. Choisissez une activité que vous aimez réellement et laissez-la devenir une partie de vous-même et de votre mode de vie. Cela peut être le yoga, le tai-chi, les arts martiaux, la natation ou le tennis, peu importe tant que vous l'aimez suffisamment pour y adhérer. Utilisez ce temps pour vous détendre des pressions quotidiennes, pour vider votre esprit et pour vous reconnecter à votre corps physique. Vous devez prendre soin de votre corps pour qu'il puisse prendre soin de vous.

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Équilibrage hormonal – Comme mentionné précédemment, les hormones ont une influence prépondérante sur toutes les fonctions corporelles, il serait donc imprudent de négliger cet aspect. J'ai réalisé que l'équilibrage hormonal seul, sans changement fondamental dans l'alimentation et le niveau d'activité physique, ne produira pas de résultats durables. Dès le début de tout traitement, une évaluation appropriée des niveaux hormonaux d'un patient – à l'aide de tests sanguins, salivaires et urinaires – doit être effectuée pour établir une ligne de base et identifier clairement les déséquilibres hormonaux qui peuvent contribuer involontairement aux migraines. Il n'est pas surprenant de constater que la plupart des problèmes dans ce domaine résultent d'une dominance des œstrogènes et d'une carence en progestérone. L'utilisation de progestérone bio-identique dans la seconde moitié du cycle féminin pour équilibrer les hormones s'est révélée être un traitement extrêmement efficace à maintes reprises. (Pour plus d'informations détaillées sur les hormones, veuillez consulter www.drpettle.com). Il est également essentiel de procéder à des tests appropriés de la thyroïde, car l'hypothyroïdie est très courante chez les migraineux.

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Il existe de nombreuses vitamines et autres nutriments essentiels qui peuvent avoir un effet sur les processus hormonaux complexes responsables des migraines. La supplémentation en coenzyme Q10, en feuillets de marguerite et en racine de kudzu a montré son efficacité pour traiter les migraines. Le citrate de magnésium a aidé de nombreuses personnes à réduire la fréquence des migraines ; une carence en magnésium peut également provoquer une envie de chocolat, ce qui peut à son tour déclencher des migraines. La vitamine C, la vitamine B3 (niacine) et les acides gras essentiels oméga-3 se sont également révélés bénéfiques dans le traitement des migraines.

En conclusion, certains maux de tête peuvent être causés par des blessures à la tête, des tumeurs cérébrales, de l'hypertension, des sinusites chroniques et peuvent être directement ou indirectement liés à des affections des dents, des oreilles, du nez et des yeux. D'autres peuvent être causés par des déséquilibres hormonaux, des habitudes alimentaires ou des raisons psychologiques. Les maux de tête persistants et sévères qui ne répondent à aucune des recommandations ci-dessus pendant une période prolongée doivent être correctement évalués par un professionnel de santé compétent. Nos corps ont une capacité innée à s'auto-corriger et à guérir, si on lui en donne l'occasion.

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Lorsque les stress causant des maladies et les déséquilibres hormonaux sont éliminés, la guérison naturelle peut commencer à travailler sans entrave. Le mécanisme d'auto-réparation inhérent à chacun de nous est la partie la plus complexe et la plus incroyable de l'organisme humain. Il n'y a pas de panacée, la seule véritable guérison est l'auto-guérison, soyons réalistes – nous sommes tous responsables de notre propre santé. Maintenant, que la guérison commence...